Archiv der Kategorie: Laufverletzungen

Trainingskick: Stufentraining

Erstellt am 20. August 2014 von Running Zuschi

Ja, es kostet einiges an Anstrengung… doch die Belohnung zahlt sich aus: Stufen steigen – noch besser laufen – macht unsere Läuferbeine stark und trainiert zudem unser Herz-Kreislaufsystem. Da wir beim Erklimmen jeder einzelne Stiege zusätzlich zum „normalen“ Vorwärtskommen gegen … Weiterlesen →

Bewerten:

Veröffentlicht unter Lauftraining, Laufverletzungen | Verschlagwortet mit , , , | Kommentar hinterlassen

Massage für Läufer

Erstellt am 8. Januar 2014 von Running Zuschi

Sie ist eine Wohltat für die belasteten Muskeln und eine Streicheleinheit für die Seele: eine Massage. Gleichzeitig ergeben sich auch einige Fragen rund um dieses Thema. Wir sind ihnen auf den Grund gegangen und haben dazu einen wahren Experten zu … Weiterlesen →

Bewerten:

Veröffentlicht unter Lauftipps, Laufverletzungen | Verschlagwortet mit , , , , , | Kommentar hinterlassen

Laufen auf Asphalt: gut oder nicht?

Erstellt am 5. Juni 2013 von Running Zuschi

Wer von zu Hause losläuft, wird mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht umherkommen auf Asphalt zu laufen. Auch unsere Lauftreffwege in Graz und Hartberg führen meist über Straßen und Gehsteige. Und so wird immer wieder disuktiert, ob Laufen auf Asphalt gesund ist. … Weiterlesen →

Bewerten:

Veröffentlicht unter Laufequipment, Lauftraining, Laufverletzungen | Verschlagwortet mit , , , | Kommentar hinterlassen

Die Füße: ohne sie läuft gar nichts

Erstellt am 1. Mai 2013 von Running Zuschi

Der menschliche Fuß: er macht den Laufschritt möglich. Dabei federt er – etwa beim Laufen – Schritt für Schritt das Dreifache des Körpergewichts ab und setzt die dabei freigewordene Energie in Bewegung um. Möglich macht diese harte Arbeit fein verschraubte, … Weiterlesen →

Bewerten:

Veröffentlicht unter Lauftipps, Laufverletzungen | Verschlagwortet mit , , , , , | 2 Kommentare

Wenn’s schmerzt: Laufen und Schmerzen

Erstellt am 3. April 2013 von Running Zuschi

Selbst den weltbesten Athleten haben sie vor, während oder nach dem Laufen bereits heimgesucht: Schmerzen. Doch das sollte kein Grund sein zu verzweifeln. Im Gegenteil: Schmerzen schützen unseren Körper, vorausgesetzt – wir nehmen sie ernst. Hier einige Empfehlungen, um gezielt … Weiterlesen →

Bewerten:

Veröffentlicht unter Laufverletzungen | Verschlagwortet mit , | Kommentar hinterlassen

Laufen und Erkältung: was tun?

Erstellt am 9. Januar 2013 von Running Zuschi

Die Hals kratzt, die Nase rinnt… in den Wintermonaten zählen Erkältung und Grippe zu den Dauerbrennern. Wer in den letzten Wochen konsequent seine Laufform aufgebaut hat, fragt sich dabei gezielt: was tun? wie verhalten? VORWEG: Unterscheidung zwischen Grippe & Erkältung … Weiterlesen →

Bewerten:

Veröffentlicht unter Lauftipps, Laufverletzungen | Verschlagwortet mit , , , , , | 1 Kommentar

Kinesiotape: Was ist das?

Erstellt am 8. August 2012 von Running Zuschi

Läufer, Beachvolleyballer, Radfahrer, Turnerinnen… gleich bei welchem Bewerb: überall funkeln die bunten, meist neonfarbenen Kinesiotapes von den unterschiedlichsten Hautpartien der Athleten. Aber was ist das? Was bringt’s? Wer braucht’s? Wir haben bei den Heilmasseurinnen der APT Gruppe – Ambulatorien für … Weiterlesen →

Bewerten:

Veröffentlicht unter Laufverletzungen | Verschlagwortet mit , , , , | 2 Kommentare