Schlagwort-Archive: Regeneration

Die passende Trainingsdosis

Erstellt am 14. Mai 2014 von Running Zuschi

Traumhaftes Wetter, nette Laufbegleitung – das motiviert regelmäßig zu Laufen. Doch wie viel Training verträgt der Körper? Vorweg: Lauftraining ist gesund – solange du nicht übertreibst. Übertreiben bedeutet: innerhalb kürzester Zeit zu viel und zu intensiv zu Laufen. Wir haben die … Weiterlesen →

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Laufen und Regeneration: wie dich bewußte Laufpausen fitter machen

Erstellt am 22. Mai 2013 von Running Zuschi

Warum sind Trainingspausen für meinen Körper so wichtig? Wer zu viel Pause macht, kommt nicht in Schwung. Wer zu wenig auf seine Erholung achtet, überlastet seinen Körper und betreibt Raubbau statt Aufbau. Daher wirkt dein Training erst durch die darauffolgende … Weiterlesen →

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Verstehst du Läufer-Latein?

Erstellt am 23. Juli 2012 von Running Zuschi

Wer neu in die Läuferszene eintaucht wird erbarmungslos mit Fach“latein“ konfrontiert. Damit du im wahrsten Sinne des Wortes am Laufenden bist… hier eine kleine Übersetztungshilfe! Aerobe Belastung: körperliche Betätigung mit niedriger Intensität, die Sie über einen längeren Zeitraum aufrecht erhalten … Weiterlesen →

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