Archiv der Kategorie: Uncategorized

Was wäre, wenn jede(r) läuft?

Erstellt am 15. Oktober 2014 von Running Zuschi

Hast du dir schon einmal die Frage gestellt: Was wäre, wenn jede(r) ÖsterreicherIn läuft?  Studenten der University of North Carolina Kenan-Flagler Business School in den USA gingen dieser hypothetischen Fragestellung im Auftrag von Mizuno USA nach. Dafür zogen sie aktuelle Studien und Forschungsergebnisse … Weiterlesen →

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8 gesunde Gründe für Kaffeegenuss

Erstellt am 1. Oktober 2014 von Running Zuschi

„Tag des Kaffees“ – am heutigen 1. Oktober. Wie sieht es rund um den läuferischen Benefit dieses aromatischen, schwarzen Saftes aus: gesund oder ungesund? viel oder wenig? mit oder ohne Wasser? Eines steht fest – und wird immer wieder durch Studien … Weiterlesen →

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Abwechslung beim Laufen: Intervall-Läufe

Erstellt am 27. August 2014 von Running Zuschi

Vor Kurzem stellten wir euch unterschiedliche Formen der Dauerläufe vor. Eine wunderbare Abwechslung, damit sich keine Langeweile in den Laufalltag einschleicht. In diesem Post wollen wir dir eine weitere Trainingsform vorstellen: die Intervallläufe.  Ihre Grundcharakteristik: sie fallen intensiver aus, dauern dafür aber … Weiterlesen →

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Laufen und Trinken

Erstellt am 12. Juni 2013 von Running Zuschi

Flüssigkeit ist für den Menschen überlebensnotwendig. Wer zu wenig trinkt, verhindert nicht nur die Aufnahme von Nährstoffen. Durch verminderte Flüssigkeitszufuhr droht auch ein erheblicher Leistungsverlust – vor allem bei körperlicher Betätigung. Der menschliche Körper hat glücklicherweise einen natürlichen Sensor „eingebaut“ … Weiterlesen →

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Laufen im Sommer

Erstellt am 29. Mai 2013 von Running Zuschi

Okay… dieses Jahr lässt er sich ziemlich lange Zeit, der liebe Sommer. Damit ihr schon jetzt bestens für die heißen Tage gerüstet seid… einige wertvolle Tipps für deinen Summer Run: Temperaturen über 30 Grad und Bewegung? Warum nicht! Dabei solltest … Weiterlesen →

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Das 1 mal 1 der Läuferfuß-Pflege

Erstellt am 8. Mai 2013 von Running Zuschi

Die Fußpflege für Läufer beginnt… mit gezieltem Fußmuskeltraining. Wer mit über 30 Jahren mit dem intensiven Laufen beginnt und zu Fußfehlstellungen tendiert, sollte ein besonderes Augenmerk auf diese Trainingsform legen. So lassen sich Probleme sowie mögliche Verletzungen durch Überbelastung vorbeugen. … Weiterlesen →

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